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(di Alessandro Staffiero) In questo periodo emergenziale di costante ansia e paura sul presente e sopratutto su quello che ci prospetta il futuro, la scienza potrebbe venirci incontro con uno studio effettuato proprio sulla gestione dell’ansia: se vuoi che la tua mente e il tuo corpo durino, devi dare la priorità a dare loro un periodo di riposo. Quale mezzo migliore se non la musica che è un modo semplice per scaricare un po ‘di pressione da tutti i ping, i dings, le app, i tag, i messaggi, le e-mail, le notizie, le incombenze e le scadenze che possono facilmente aumentare il livello di stress e farti sentire esausto e ansioso. Quando si tratta di ridurre l’ansia, la posta in gioco non potrebbe essere più alta. Lo stress aggrava o aumenta il rischio di problemi di salute come malattie cardiache, obesità, depressione, problemi gastrointestinali, asma e altro. Ancora più preoccupante, un recente articolo di Harvard e Stanford ha scoperto che i problemi di salute dovuti allo stress del lavoro da soli causano più morti del diabete, dell’Alzheimer o dell’influenza.
Tutti sanno che devono gestire il proprio stress : quando le cose si fanno difficili sul lavoro, a scuola o nella vita personale, puoi usare tutti i consigli, i trucchi e le tecniche che riesci a trovare per calmare i nervi e perche’ non usarne una sostenuta dalla scienza?
Le terapie del suono sono state a lungo popolari come modo per rilassare e ripristinare la propria salute. Per secoli, le culture indigene hanno usato la musica per migliorare il benessere e migliorare le condizioni di salute.
Lo studio in questione è stato condotto su partecipanti che hanno tentato di risolvere i puzzle difficili il più rapidamente possibile mentre erano collegati ai sensori. Gli enigmi hanno indotto un certo livello di stress e i partecipanti hanno ascoltato diverse canzoni mentre i ricercatori hanno misurato l’attività cerebrale e gli stati fisiologici che includevano la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la frequenza della respirazione.
Secondo il Dr. David Lewis-Hodgson dei Mindlab International , che ha condotto la ricerca, la canzone più famosa ha prodotto un maggiore stato di rilassamento rispetto a qualsiasi altra musica testata fino ad oggi.
In effetti, l’ascolto di quella canzone – “Weightless” (senza peso) – ha comportato una sorprendente riduzione del 65 percento dell’ansia complessiva dei partecipanti e una riduzione del 35 percento delle loro normali percentuali di riposo fisiologico.
